Sitzen in Stille

Die Gruppe findet gerade zusammen. Ein erster Termin findet am 12. Januar 2026 statt. Nimm gern schon mal Kontakt mit mir auf:

sitzgruppe@friedrich-graner.de

0175 - 29 39 669

In der Sitzgruppe am Hartzlohplatz, Barmbek, praktizieren wir das Sitzen in Stille. Wir orientieren uns an der spirituellen Haltung Willigis Jägers und seiner Nachfolgerinnen und Nachfolger in der Stiftung West-Östliche Weisheit. Die Sitzgruppe ist offen für alle, die eine regelmäßige Praxis der Meditation in Stille suchen, sei es für Übende der Kontemplation, des Zen oder der
gegenstandsfreien Meditation.

Zeit und Ort

Wir treffen uns montags von 19:30 bis 20:50 Uhr im Kulturklinker Barmbek - mit Ausnahme des ersten Montags im Monat, an dem der Raum anderweitig belegt ist. In den Schulferien pausiert die Sitzgruppe in der Regel für etwa zwei Wochen.

Einstieg und Ablauf

Wenn du zum ersten Mal dabei bist, melde dich bitte vorher kurz bei mir. Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger führe ich ab 19:15 Uhr gern in den Ablauf kurz ein.

Wir sitzen drei Mal jeweils 20 Minuten und praktizieren dazwischen achtsames, langsames Gehen. Der Abend beginnt mit leichten Körperübungen und endet mit dem Rezitieren eines kurzen spirituellen Textes.

Leitung und Raum

Ich bin zertifizierter Sitzgruppenleiter der Kontemplationslinie Wolke des Nichtwissens. Meine Rolle liegt darin, dem gemeinsamen Sitzen den Raum zu geben. Ich leite die Sitzgruppe an, begleite oder lehre jedoch nicht spirituell.

Unkostenbeitrag: 5-10 € pro Termin, zur anteiligen Deckung der Raumkosten

Matten, Sitzkissen verschiedener Höhen und Bänkchen sind vorhanden. Bitte bring bei Bedarf eine Decke mit. Der Raum ist mit weichem Teppichboden ausgestattet und wird nur mit Socken betreten.